经期“违规”　身体很受伤

女性经期是一个特殊的生理时期，许多女性会感到身体不适，需要注意的事项也很多。除了常见的饮食、运动等方面的禁忌外，还有一些容易被忽视的“违规”行为，如经期唱歌、吃辣等，这些行为虽然看似无害，却可能对身体造成伤害。

首先，经期唱歌会导致声带受损。由于月经期间声带粘膜充血肿胀，此时唱歌容易造成声带损伤，引发急性声嘶。此外，受凉感冒、发声过度、热食后冷饮、精神心理因素等也可能导致急性声嘶。

其次，经期吃辣容易导致声带充血肿胀，甚至双声带全出血，引发急性声嘶。此外，热辣饮食还会影响消化系统，引起腹泻、腹痛等症状。

为了保护女性经期健康，建议女性注意以下几点：

1. 避免在经期唱歌、大声说话等用嗓过度行为。

2. 避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。

3. 注意保暖，避免受凉感冒。

4. 保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

5. 如有不适，及时就医。