三补三降，远离中风

中风，又称急性脑血管疾病，是中老年人健康的一大杀手。据统计，我国每年约有200万人发生中风，其中约70万人死亡。如何有效预防中风，成为许多人关注的焦点。

经过多年的临床研究发现，通过对中风各项直接诱因的干预和排除，降低危险因素，可以有效控制中风的发作。其中，‘三补三降’的饮食原则和药物控制，对于中风预防具有重要意义。

‘三补’指的是补钾、补镁、补维生素。钾元素对于维持人体细胞内渗透压、神经肌肉正常兴奋性等具有重要作用。镁元素则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。维生素C和维生素E具有强大的抗氧化作用，能保护血管内皮系统的完整性，防止血栓、出血，保持血管弹性，防止中风发生。

‘三降’指的是降脂、降压、降低血液黏稠度。高血脂、高血压、高血液黏稠度是引起中风的危险因素。因此，通过饮食调整和药物治疗，降低血脂、血压和血液黏稠度，可以有效预防中风。

除了饮食调整，药物治疗也是中风预防的重要手段。目前，市面上有很多针对钾、镁、维生素C和维生素E的补充剂，以及针对降脂、降压、降低血液黏稠度的药物。在选择药物时，应遵循医生的建议，选择安全、低毒副作用的药物。

除了饮食和药物治疗，日常保养也是预防中风的重要环节。保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、控制体重、适当运动、保持良好的心态等，都有助于降低中风风险。

总之，通过‘三补三降’的饮食原则、药物治疗和日常保养，可以有效预防中风，保护我们的健康。