6道养生菜谱助你赶走春困

春天，万物复苏，阳气生发，但同时也伴随着春困的现象。春困，中医称为春眠不觉晓，是由于人体在冬季养精蓄锐，春季阳气升发，气血运行加快，导致人体出现困倦、疲乏、嗜睡等症状。

春困的主要原因有以下几点：

1. 脾虚湿盛：春季肝气旺盛，克制脾土，导致脾失健运，水湿内生，引起困倦、疲乏等症状。

2. 肾精不足：冬季人体消耗较大，肾精不足，春季难以调养，导致精神不振、困倦乏力。

3. 脾胃虚弱：春季饮食不当，脾胃虚弱，运化无力，导致气血生化不足，出现困倦、疲乏等症状。

4. 气血不足：春季人体新陈代谢加快，气血运行加快，若气血不足，则容易出现困倦、疲乏、嗜睡等症状。

为了缓解春困，我们可以采取以下措施：

1. 适量运动：适量运动可以促进气血运行，改善血液循环，缓解春困。

2. 合理饮食：饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物，避免脾胃负担过重。

3. 充足睡眠：保证充足的睡眠，有利于身体恢复和精力充沛。

4. 饮食调理：以下是一些具有健脾祛湿功效的食疗方，可以帮助缓解春困：

（此处插入原文中的菜谱内容）