糖尿病肾病患者的运动保健

糖尿病肾病患者的运动保健

糖尿病肾病，作为一种常见的慢性并发症，严重威胁着患者的健康。肾病专家指出，除了饮食调理，适当的运动也是治疗糖尿病肾病的重要手段。那么，糖尿病肾病患者应该如何进行运动保健呢？以下是一些建议。

一、步行运动

步行是一种简单易行的运动方式，适合大多数糖尿病患者。根据患者的身体状况，步行速度可进行调整。例如，轻度肥胖患者可进行快速步行，每分钟120-150步；不太肥胖者可进行中速步行，每分钟110-115步；老年体弱或心功能不全者可进行慢速步行，每分钟90-100步。

建议每天步行半小时，逐渐增加到一小时，分早晚两次进行。

二、走跑交替运动

走跑交替运动适合体力不足的患者。步行30秒后慢跑20秒，交替进行，并逐渐缩短步行时间，延长慢跑时间。

三、室内运动

室内运动适合于后期有多种合并症的患者、身体比较虚弱者以及住院者。例如，做蹲下起立、仰卧起坐、床上运动等。

四、户外运动

身体条件较好的患者，还可进行慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。

总之，糖尿病肾病患者进行适当的运动，有助于改善病情、提高生活质量。但请注意，运动前应咨询医生，选择适合自己的运动方式，并注意运动强度，避免运动过量。