常吃橘子可预防老年中风

橘子作为一种常见的柑橘类水果，其丰富的营养成分对人体的健康有着诸多益处。研究表明，常吃橘子可以有效预防老年中风、心血管疾病等常见疾病。

橘子中含有丰富的维生素C，这是人体必需的一种抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，预防氧化应激反应，从而降低心血管疾病的风险。此外，维生素C还能增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

橘子中的钾元素有助于调节血压，预防高血压等心血管疾病。同时，橘子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘，对消化系统健康也有益处。

橘子皮中的维生素B和维生素C可以增强毛细血管的韧性，预防血管破裂出血。对于患有血管硬化和维生素C缺乏的人来说，橘子皮泡水饮用是一个不错的选择。

除了预防疾病，橘子还能帮助消化，缓解疲劳，提高睡眠质量。对于经常使用电脑的人来说，橘子中的维生素A和胡萝卜素可以保护眼睛，预防视力下降。

然而，橘子虽好，但也不可过量食用。每天1-3个为宜，过多食用可能导致“上火”，引发口腔炎、牙周炎等症状。此外，饭前或空腹时不宜食用橘子，以免影响消化吸收。