缓解准妈妈妊娠呕吐食疗法

妊娠呕吐，又称早孕反应，是妊娠早期最常见的症状之一。它通常在停经40天左右开始出现，并伴随有恶心、呕吐、厌食等症状。妊娠呕吐的发生可能与多种因素有关，包括激素水平的变化、胃酸分泌减少、胃蠕动减弱、自主神经功能失调等。

妊娠呕吐可分为轻度和重度两种。轻度妊娠呕吐主要表现为反复呕吐、厌食、偏食等，一般不会对孕妇和胎儿的健康造成严重影响。而重度妊娠呕吐则可能导致孕妇出现脱水、电解质紊乱、体重急剧下降等问题，甚至需要住院治疗。

中医认为，妊娠呕吐是由于冲脉之气上逆、胃失和降所致。治疗妊娠呕吐，中医常用的方法包括食疗、中药、针灸等。

以下是一些常见的妊娠呕吐食疗方：

• 柚皮饮：将柚子皮洗净切碎，水煎代茶饮，每日1剂。
• 姜汁糯米粉：将生姜捣烂取汁，与糯米同炒，至糯米爆裂，取出研末，每次10-20克，每日2次，温开水送服。
• 生姜甘蔗汁：将甘蔗汁和生姜汁混合，隔水蒸熟，趁热分3次饮完，每日1剂。

除了食疗，中药也是治疗妊娠呕吐的常用方法。常用的中药方剂包括四逆散加味、苏叶煎等。

针灸治疗妊娠呕吐也有一定的疗效。常用的穴位包括内关、膈俞、肾俞、足三里、太冲等。

此外，孕妇还可以通过以下方法缓解妊娠呕吐：

• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
• 保持充足的睡眠，避免过度劳累。
• 饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
• 适当运动，如散步、孕妇瑜伽等。

如果妊娠呕吐症状严重，建议及时就医。