浴后按摩五分钟 让你从头瘦到脚

洗澡是日常生活中不可或缺的一部分，它不仅能够帮助我们清洁身体，还能放松身心。但是，你知道吗？洗澡后进行适当的按摩，能够帮助我们达到更好的减肥效果。以下是一些洗澡后按摩的方法，让你从头瘦到脚。

一、手臂按摩

1. 手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。

2. 将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。

目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye!

二、胸部按摩

1. 挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。

目的：防止胸部下垂、紧实胸部。

三、侧腰部按摩

1. 双手由后往前用力推挤。

2. 用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。

目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。

四、臀部按摩

1. 左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。

目的：防止臀部下垂，提高臀线。

五、腿部按摩

1. 小腿：双手交替往上推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。

2. 大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。

目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。

六、腿部按摩（滚轮）

1. 小腿：从脚踝往膝盖方向，由下而上画圆按摩。

2. 大腿：从膝盖往大腿方向，由下而上画圆按摩。

目的：对付腿部橘皮组织，美化腿部线条。

洗澡是每位mm每天的功课的，如果利用洗澡后的5分钟就可以轻松减肥话，千万不要错过这既简单又实用的减肥方法！