心理探秘：男人心理也“例假”

在医学领域，生物节律的研究逐渐引起了人们的关注。德国内科医生威尔赫姆·弗里斯和奥地利心理学家赫尔曼·斯瓦波达通过长期观察，揭示了人体生物节律的奥秘。他们发现，人体在生理、心理和行为方面都存在周期性变化，其中体力盛衰周期约为23天，情绪波动周期约为28天。

这种周期性变化，不仅存在于女性例假期间，同样也存在于男性身上。研究表明，男性的情绪节律周期约为28天，在这段时间内，男性会出现疲懒、食欲不振、头晕、失眠等身体不适，同时还会出现心情抑郁、易怒、冷漠、性趣大减等情绪波动。

除了生理原因，生活压力、工作烦恼等因素也会导致男性周期性抑郁。当工作压力过大又得不到缓解时，人体内的激素和大脑中枢神经递质会周期性失衡，进而导致男性出现心理紧张、苦闷、失落、情绪起伏不定等情绪问题。

长期处于心理节律周期低谷期的男性，容易出现消化道溃疡、结肠炎、便秘或腹泻等消化系统疾病。因此，男性应该关注自己的身体状况，学会调节情绪，适当参加健康娱乐活动，以缓解压力。

在日常生活中，男性可以通过以下方法改善心理节律周期：

1. 保持规律作息，保证充足睡眠。

2. 饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适度运动，增强体质。

4. 学会放松心情，培养兴趣爱好。

5. 与家人朋友保持良好沟通，寻求心理支持。