节后老胃病如何自我调理

春节过后，解放军总医院第一附属医院消化门诊的患者数量明显增加，尤其是年轻人和白领。这与寒冷的气候、年底工作压力、应酬增多以及身心劳累有关。每年春节前后都是胃病的高发期。

胃病是一种常见的慢性疾病，被称为“十人九胃”。许多患者询问为什么胃病总是不见好。实际上，胃病与不良的生活和饮食习惯密切相关。单纯依靠药物治疗并不能彻底解决问题，必须结合预防和调养。有些患者只要注意养成良好的饮食习惯，即使不吃药，胃病也可以自愈。

许多胃病都是由于饮食不当造成的。因此，治疗胃病需要从饮食上进行调理。胃病主要分为慢性胃炎和消化性溃疡两种。慢性胃炎是一种炎症性疾病，分为浅表性胃炎和萎缩性胃炎。浅表性胃炎患者应选择少渣、低纤维的软食，并控制脂肪摄入量。萎缩性胃炎患者可以适当增加糖醋类菜品。消化性溃疡患者应选择低脂、适量蛋白质、低膳食纤维的软食，并避免刺激性食物，如浓茶、咖啡、蒜、辣椒等。

许多年轻人生活不规律，饮食不规律，尤其是不吃早餐，过度依赖零食，导致胃病增多。规律的饮食和生活习惯对于胃病的调养非常重要。患者需要按时用药，保证充足的休息和睡眠，以促进身体康复。同时，要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，以减轻胃的负担。

胃的脾性喜燥恶寒。有虚寒胃痛的患者应注意保暖，避免受冷，少吃生冷瓜果等。在寒冷的冬季或季节变换时，胃病患者应注意增减衣物，以免受到寒邪侵袭。同时，要保持良好的情绪和精神状态，避免不良情绪对胃肠系统的刺激。

加强体育锻炼对于胃病的调养也非常重要。经常锻炼身体可以增强体质，提高抗病能力，促进胃肠蠕动和分泌，改善胃肠道血液循环，推迟消化系统的老化。饭后不要立即进行剧烈运动，最好休息半小时后再活动。每晚睡前，可以按摩腹部，以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。

定期检查对于胃病也很重要。胃病如得不到及时治疗，可引起胃溃疡、胃癌等病变。如果感到胃部不适，应及时到医院检查。胃镜是诊断胃病的金标准。侯主任建议40岁以上和有胃病的人群每年应做一次胃镜检查。随着医学的发展和医疗技术的提高，胃镜检查已经成为一种成熟的技术。无痛胃肠镜技术检查取得了非常满意的效果。