女性必吃的6种排毒美食

春节的喧嚣过后，春季的清新气息扑面而来。这个时节，女性朋友不妨给自己来一场排毒美容之旅。

蜂蜜：润肺止咳，排毒养颜

蜂蜜自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。它富含维生素B2、C、果糖、葡萄糖、麦芽糖等多种营养成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的葡萄糖和果糖容易被人体吸收，常吃蜂蜜可以达到排出毒素、美容养颜的效果，对心血管疾病和神经衰弱等症也有很好的预防和治疗作用。

茶叶：清热解毒，抗氧化

茶叶性凉，味甘苦，具有清热解毒、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶中的茶多酚具有很好的抗氧化作用，可以清除活性氧自由基，保健强身和延缓衰老。

胡萝卜：养血排毒，健脾和胃

胡萝卜味甘，性凉，具有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，可以降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

绿豆：清热解毒，祛火降脂

绿豆味甘，性凉，具有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，是排毒养颜的佳品。

冬菇：益气健脾，解毒润燥

冬菇味甘，性凉，具有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

黄瓜：清热解毒，美白肌肤

黄瓜味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。