女性经期保健需对五件事说不

月经期是女性生理周期中的重要阶段，此时女性的身体抵抗力相对较弱，各组织器官的机能也可能受到影响。因此，掌握一些经期保健知识，对女性来说至关重要。

妇科专家提醒，月经期间需要注意以下五件事，避免对身体造成不必要的伤害：

1. 避免饮酒：月经期间饮酒容易醉酒，增加肝脏负担，引发肝脏疾病，并可能导致月经量增多，加重痛经。

2. 避免拔牙：月经期间拔牙容易出血不止，增加感染风险，并可能导致口腔疼痛，影响食欲。

3. 避免使用活血化淤药物：活血化淤药物会扩张血管，增加经血流量，可能导致月经量过多，甚至引发贫血。

4. 避免按摩腰部：腰部按摩会加重盆腔充血，导致腰酸背疼加重，并可能导致经血过多，经期延长。

5. 避免大声唱歌：月经期间声带容易受损，大声唱歌可能导致声带毛细血管破裂，引发“失声”。

除了以上五件事，月经期间还需要注意以下几点：

1. 注意饮食：避免食用生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，保持营养均衡。

2. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。

4. 注意情绪调节：保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

5. 及时就医：如果出现月经失调、痛经等症状，应及时就医。