三围人士 易招惹脂肪肝

三九天气，寒冷的天气往往让人们更愿意待在温暖的室内，而忽视了一些不良的生活习惯。其中，“三围”生活方式就是其中之一。所谓“三围”，指的是回家围着电视、办公室围着电脑、出门围着汽车，这种生活方式导致人们活动量减少，热量摄入过多，从而容易引发脂肪肝。

肝脏是人体重要的代谢器官，负责脂肪的消化、吸收、氧化、转化及分泌等过程。当肝脏脂肪代谢功能发生障碍，脂肪在组织细胞内储积过多，超过肝重量5%以上，或在组织学上有50%以上肝细胞脂肪化，就称为脂肪肝。脂肪肝已成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

脂肪肝的发病原因主要有肥胖、酒精中毒、糖尿病等。这些原因会导致肝脏脂肪代谢功能紊乱，从而引发脂肪肝。近年来，脂肪肝的发病率呈上升趋势，尤其是“三围”人士。这些人群由于缺乏运动，摄入过多热量，更容易患上脂肪肝。

脂肪肝的早期症状不明显，容易被忽视。患者可能会出现乏力、食欲不振、右上腹隐痛等症状。如果病情得不到及时控制，脂肪肝可能会发展为脂肪性肝炎、肝硬化等严重疾病。

为了预防脂肪肝，我们应该养成良好的生活习惯。首先，要保持适当的运动，增加热量消耗；其次，要合理饮食，控制热量摄入；再次，要避免过量饮酒；最后，要定期进行体检，及时发现和治疗脂肪肝。

此外，以下几种不良习惯也容易导致脂肪肝：

• 不吃早餐
• 晚餐过于丰盛
• 以零食代替正餐
• 不按时吃饭

总之，脂肪肝是一种常见的慢性疾病，但也是可以预防的。我们应该养成良好的生活习惯，远离脂肪肝的危害。