根据文章标题给糖尿病患者的九点
糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,其血糖控制对于患者的健康至关重要。除了饮食管理,运动也是控制血糖的重要手段之一。北京国医堂中医研究院糖尿病科的沈春宇专家指出,对于2型糖尿病患者而言,以下九点建议有助于科学地进行运动,从而更好地控制血糖。
1. 运动强度要适中,以身体微微出汗为宜,避免过度劳累。
2. 坚持每日运动,每日适量的运动有助于减轻体重,加强糖的利用,降低血糖。
3. 餐后半小时至一小时进行运动,避免餐前运动导致血糖波动。
4. 选择户外进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,避免氧气不足的运动。
5. 血糖控制不佳时,应避免运动,以免血糖波动。
6. 出现严重的糖尿病并发症时,如高血压、心脑血管疾病等,应避免运动。
7. 出现严重的糖尿病眼底病变时,应避免运动,以免加重眼底病变。
8. 出现严重的糖尿病肾病时,应避免运动,以免加重肾脏负担。
9. 出现感染等应激情况时,应避免运动,以免血糖波动。
当然,除了存在急症情况之外,糖尿病患者也没有必要完全卧床休息,而应坚持一定量的运动。关键在于运动方式和运动量的适宜。通过坚持以上原则,每日适量运动可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖。
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