日常生活中这些可顺气的食物

生活中遇到不顺心的事，有些人总是闷在心里，时间久了，就会感觉不舒服，“气不顺、胸闷、堵得难受、饭吃不好、觉睡不着……”严重的还会引起其他病症。其实，我们平时吃的一些食物就有顺气的作用。

一、中医理气方法

中医认为，气不顺是由于肝气郁结所致。因此，可以通过以下中医理气方法来缓解症状：

1. 拔罐：在背部、肩胛骨附近进行拔罐，可以疏通经络，促进气血运行，缓解气不顺的症状。

2. 按摩：通过按摩足三里、太冲等穴位，可以疏肝理气，缓解胸闷、胸痛等症状。

3. 中药：可选用柴胡、香附、郁金等药材，煎汤内服，以疏肝解郁，理气止痛。

二、顺气食物推荐

1. 橘皮：可以把橘皮洗净晾干，这就是中药的陈皮，具有理气化痰、健胃除湿的作用。可同茶叶一起泡水喝，也可单独泡水喝，味清香，可提神、通气。将干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可饮用，能清肺化痰。做菜时也可以放几片，解腻开胃。

2. 佛手：有理气化痰、止咳消胀、舒肝健脾和胃等多种药用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理气的作用。肝气郁结可用佛手与其他药配伍煎服。

3. 白萝卜：通气消食，对气郁上火生痰者有清热化痰、解毒生津、和中止咳等作用。可以这样吃：

1. 萝卜粥：鲜萝卜洗净切成小块，与粳米一起加水煮成粥，加少量食盐调味食用。可止咳化痰，消食利膈，适用于胸膈满闷、食积饱胀。

2. 萝卜酸梅汤：鲜萝卜切薄片，加酸梅2粒，加清水3碗煎成一碗半，去渣取汁加少许食盐调味饮用。有宽中行气、化积滞、下气生津、清热化痰的作用，适用于饮食积滞或进食过饱引起的胸闷、烧心、腹胀等症。

3. 蜜饯萝卜：鲜萝卜洗净，切成丁，放在水中煮沸后捞出滤干水分，晾晒半日，再放锅内，加蜂蜜150克，用小火煮沸，调匀即可，饭后食用。有宽中消食、理气化痰的作用，适用于饮食不消、腹胀、反胃、呕吐等。

4. 山楂：顺气止痛、化食消积，适用于食积造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心跳过速、心律不齐也有一定疗效。

5. 莲藕：健脾和胃，通气，养心安神。

6. 木瓜：助消化、健脾胃，顺气、润肺、止咳、消暑解渴。

7. 玫瑰花：顺气，可单独泡玫瑰花喝，将玫瑰花插在居室，也有顺气安神的作用。