8种食疗粥品最养颜补肾

女性由于月经、生育等特殊生理现象，更容易出现血亏现象。中医认为，肾亏、肾寒与女性多种疾病密切相关，因此补肾对女性来说尤为重要。以下介绍几种食疗粥品，帮助女性从饮食中养颜补肾，吃出健康。

1. 锁阳羊肉粥

锁阳羊肉粥具有补肾壮阳、温中散寒的功效，适合肾亏所致的腰膝酸软、畏寒怕冷等症状。制作方法：将锁阳10克、羊肉100克、大米100克放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

2. 萸肉苁蓉羊肉汤

萸肉苁蓉羊肉汤具有温补肾阳、益气养血的功效，适合手足冰冷、腰膝酸软、尿频尿多、便秘等症状。制作方法：将羊肉600克、山萸肉20克、肉苁蓉20克、龙眼肉20克放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

3. 茴香腰子

茴香腰子具有温肾助阳、散寒止痛的功效，适合腰痛腰凉、畏寒怕冷等症状。制作方法：将猪腰子90克、小茴香6克放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

4. 益智粳米粥

益智粳米粥具有温肾健脾、暖胃止痛的功效，适合肾虚、腹中冷痛等症状。制作方法：将粳米50克、益智仁5克放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

5. 虾米粥

虾米粥具有补肾壮阳、强筋骨的功效，适合肾虚腰痛、腰膝酸软等症状。制作方法：将黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

6. 山药粥

山药粥具有补脾止泻、益肾气、健脾胃的功效，适合脾胃虚弱、肾虚腰痛等症状。制作方法：将山药100克、白米100克、清水1公斤放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

7. 长寿粥

长寿粥具有补脾止泻、益肾、滋阴润燥的功效，适合脾胃虚弱、肾虚腰痛等症状。制作方法：将芡实、药仁、山药、糯米、人参、茯苓、莲子放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。

8. 核桃粥

核桃粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠的功效，适合气血两虚、肺燥咳嗽等症状。制作方法：将核桃50克、白米100克、清水1公斤放入锅中，加水煮沸后转小火慢煮至熟烂即可。