经期的皮肤保养7个小秘诀

月经期是女性生命中一个特殊的生理阶段，这段时间内，许多女性的皮肤状态会发生明显变化，例如油脂分泌增多、皮肤粗糙、容易长痘等。那么，如何在这个特殊时期呵护我们的皮肤呢？以下为大家介绍7个经期皮肤保养小秘诀。

1. 注意休息，保证充足的睡眠，每天用温水清洁皮肤2-3次，选择温和且具有去油效果的洁肤产品。在T区等油脂分泌旺盛的部位，可以适量涂抹平衡油脂分泌的精华素。避免使用过多的化妆品，以免引起皮肤过敏。

2. 经期皮肤容易受到紫外线的影响，导致色素沉着和斑点生成。因此，这段时间要做好防晒工作，选择防晒指数适宜的防晒霜。

3. 每晚用冷霜在眼周围进行眼部按摩，轻轻画圈，然后用手指轻扣眼眶，点压穴位。按摩后洗净冷霜。若眼睑浮肿，可以用茶水浸泡化妆棉敷在眼睑上，缓解经期的眼部疲劳和黑眼圈。

4. 除了脸部皮肤，身体皮肤也需要注意保养。选择含有保湿成分的沐浴露，保持肌肤的水润。

5. 保持稳定的情绪和良好的心态，做一些有氧运动，促进新陈代谢，避免在经期体重增加。

6. 在经期期间，饮食要注重营养均衡，多喝水，补充体内的营养和血容量。避免食用辛辣、油炸等刺激性食物，以及寒凉、生冷的食物。多吃含镁、维生素B族的食物，如香蕉、动物肝脏等，促进新陈代谢。多喝开水，补充水分。

7. 在经期结束后的10天，体内雌性激素分泌旺盛，肌肤新陈代谢加快，吸收养分的能力增强。可以利用这段时间进行深层滋润，大胆使用高品质的营养品，增加肌肤的滋润和光滑。针对成熟肤质，可以使用刺激弹力纤维生成的特殊保养品。油性肌肤的人，敷脸的重要性更胜于按摩，选择合适的保养品，调整肤质。