对抗产后抑郁症有绝招

产后抑郁症，这个看似遥远的名词，却困扰着许多新妈妈。28岁的任女士就是其中一个例子。自从生了宝宝后，她变得异常敏感，不允许任何人触碰她的孩子，脾气也变得异常暴躁。这种情况在产后抑郁症患者中并不少见。

海淀区妇幼保健院的妇儿科副主任张雪峰医师指出，产后抑郁症是由于产后激素水平变化、心理压力过大等原因引起的。产后妇女心理会出现三大变化：产后郁闷、产后抑郁症和产后精神病。

产后郁闷是最常见的，发生率约为50%-70%，主要症状包括情绪不稳、失眠、焦虑等，持续时间约为一周左右。产后抑郁症的症状更为严重，包括郁郁寡欢、食欲不振、无精打采等，甚至会出现罪恶感、失去生存欲望等症状。而产后精神病则更为严重，可能出现幻觉、妄想、自杀或杀婴等症状。

产后抑郁症的成因有很多，包括社会竞争激烈、工作和生育的冲突、家庭压力等。特别是独生子女一代，更容易受到产后抑郁症的困扰。

那么，如何预防和治疗产后抑郁症呢？首先，产妇要注意休息，保证充足的睡眠；其次，要多和家人沟通，倾诉自己的心声；最后，家人的关心和支持也非常重要。

除了药物治疗外，心理治疗也是非常重要的。通过心理咨询，可以帮助产妇调整心态，缓解心理压力。

总之，产后抑郁症并不可怕，只要及时发现、及时治疗，就可以恢复健康。