腊月养生：安心为贵 别太累

腊月，一年中最为寒冷的月份，同时也是春节临近、人们最为忙碌的季节。年终会议、走访亲友、筹备年货等一系列活动，让腊月充满了喜庆与忙碌。然而，这也给人们的身心健康带来了挑战，尤其是心脑血管病患者，更容易在此时突发疾病。

为了保持身心健康，我们需要做到以下几点：

1. 保持心态平稳

腊月里，情绪波动较大，容易引发焦虑、紧张等情绪。为了保持心态平稳，我们可以尝试以下方法：

（1）合理安排时间，避免过度劳累。

（2）多进行深呼吸、冥想等放松训练。

（3）与亲朋好友分享喜悦，减轻压力。

2. 注意出行安全

腊月里，行人增多，交通事故频发。为了确保出行安全，我们需要做到：

（1）遵守交通规则，不闯红灯、不逆行。

（2）避免酒后驾车，确保自身及他人安全。

（3）选择合适的出行方式，避免高峰期出行。

3. 劳逸结合，避免过度劳累

腊月里，人们为了筹备春节，往往过度劳累。为了避免过度劳累，我们需要做到：

（1）保证充足的睡眠，避免熬夜。

（2）合理安排饮食，避免暴饮暴食。

（3）进行适当的体育锻炼，增强体质。

4. 关注心脑血管健康

心脑血管疾病患者在腊月更容易发病。为了预防心脑血管疾病，我们需要做到：

（1）定期体检，关注血压、血脂等指标。

（2）遵医嘱，按时服药。

（3）保持良好的生活习惯，戒烟限酒。

通过以上方法，我们可以有效预防腊月疾病，保持身心健康，迎接新年的到来。