追求完美

近年来，焦虑障碍已成为一种常见的心理疾病，而成功人士群体却成为了这一疾病的高发人群。以葛优为例，他自爆患有焦虑障碍，并分享了治疗心得。据了解，东南大学附属中大医院心理门诊中，前来寻求帮助的成功人士占据了相当比例。这些成功人士往往拥有高学历、事业发达、收入丰厚，却因追求完美和背负过重的社会压力，更容易患上焦虑障碍。

成功人士的心理压力主要来源于对完美的追求。他们做事认真、刻板，对自己要求过高，有强烈的完美主义倾向。在这种信念的推动下，他们过分在乎周围人的想法，担心自己做得不够理想，导致心理压力倍增。此外，社会对成功人士的要求也往往过高，使得他们为了走向成功而过分考虑功利目标，最终导致心理扭曲，出现焦虑症状。

焦虑障碍的主要表现包括：持续地、毫无理由地担心，导致精神非常痛苦；害怕被审视、窘迫感或被嘲笑，回避日常社交场所；反复出现惊恐发作或者预感另一次惊恐发作即将发生，有濒死感；对没有危险威胁的物体、地点或情境产生恐惧或者回避；做一些不受控制的重复动作；在创伤时间发生数月或数年后反复经历梦魇、幻觉。焦虑障碍如能早期治疗，90%可以获得康复，而未经治疗的焦虑障碍，严重的甚至会导致自杀。

为了预防和治疗焦虑障碍，成功人士需要学会自我调节。首先，不要过于追求完美，对自己期望不可过高。要学会顺其自然，不要和大环境对着干。其次，要建立良好的生活方式。均衡饮食，吃多种多样的食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒和远离毒品。此外，多参加运动，如慢跑、打太极拳、下棋、游泳等，增强自我控制能力和稳定情绪。

东南大学附属中大医院神经内科心理门诊的牟晓冬医生指出，关注成功人士的心理健康，给予他们心理支持和帮助至关重要。