糖尿病最容易在冬季加重

随着冬季的来临，糖尿病患者们又迎来了一年一度的“熬冬”季节。为什么糖尿病患者的冬天更加难熬呢？原因在于，冬季的血糖水平普遍比春秋两季要高，这使得糖尿病在冬季更容易复发或加重。

冬季的寒冷气温会刺激交感神经，导致体内儿茶酚胺类物质分泌增加，进而引发血糖升高、血小板聚集，形成血栓，血压升高，冠状动脉痉挛，诱发心绞痛等症状。因此，糖尿病患者冬季养生尤为重要。

以下是针对糖尿病患者冬季养生的6个建议：

1.御寒保暖，预防心脑血管疾病

寒冷会刺激交感神经，导致血糖升高、血压升高，心脑血管病发生率和死亡率增加。因此，糖尿病患者应注重保暖，及时添加衣物，通过积极锻炼提高机体抗寒能力。

2.情绪稳定，避免负性情绪影响

情绪波动会引发血糖升高，心脑血管局部痉挛，增加心脑血管事件发生的风险。因此，糖尿病患者应学会控制情绪，保持情绪稳定。

3.节制饮食，控制血糖

冬季气温下降，出汗减少，食欲增加，容易导致血糖升高。因此，糖尿病患者应控制饮食，避免摄入过多热量，控制主食摄入，多吃蔬菜、豆制品、乳制品等。

4.注意足部护理，预防足部并发症

糖尿病患者容易发生足部并发症，如足部溃疡、坏疽等。因此，糖尿病患者应注意足部护理，保持足部清洁干燥，穿着宽松舒适的鞋袜，避免跌倒。

5.多晒太阳，预防骨质疏松症

糖尿病患者容易并发骨质疏松症，影响生活质量。因此，糖尿病患者应多晒太阳，补充维生素D，预防骨质疏松症。

6.合理运动，增强体质

运动是糖尿病综合治疗的重要措施，有助于增强体质，提高免疫力。糖尿病患者应根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，并注意运动时间和强度，避免运动过度。