养生有方 老年白内障轻松防

白内障是一种常见的老年性眼病，随着年龄的增长，晶状体逐渐失去透明度，导致视力下降，严重影响生活质量。据统计，我国约有5000万老年人患有白内障，是导致失明的最主要原因之一。

白内障的形成与多种因素有关，包括年龄、紫外线照射、遗传、营养不良等。随着年龄的增长，晶状体逐渐硬化，代谢功能减退，导致蛋白质变性，进而形成白内障。紫外线照射是白内障的重要诱因，长时间暴露在阳光下会增加患白内障的风险。

白内障的治疗主要依靠手术治疗，手术方式包括超声乳化术、人工晶状体植入术等。手术可以有效去除混浊的晶状体，恢复视力。

除了手术治疗外，日常生活中还可以采取以下措施预防白内障：

1. 避免长时间暴露在阳光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

2. 均衡饮食，多吃富含维生素C、维生素E、锌等营养素的食物。

3. 戒烟限酒，保持良好的生活习惯。

4. 定期进行眼部检查，及时发现并治疗白内障。

5. 适当进行眼部锻炼，增强眼肌力量。