饿急了也不能吃这11种食物!
在日常生活中,我们经常会遇到一些看似无害的食物,但实际上却可能对我们的健康造成不利影响。以下这些食物,即便饿急了也不能空腹食用。
牛奶、豆浆
牛奶和豆浆中含有丰富的蛋白质,空腹饮用会导致蛋白质被转化为热能消耗掉,无法起到营养滋补的作用。正确的饮用方法是搭配点心、面饼等含面粉的食品同食,或者餐后两小时再饮用,或者睡前饮用。
酸奶
酸奶是一种健康的饮品,但空腹饮用会减弱其保健作用。建议饭后两小时饮用,或者睡前饮用,既可以起到滋补保健的作用,又可以促进消化,还有助于排气通便。
白酒
空腹饮酒会刺激胃黏膜,长期下去容易引发胃炎、胃溃疡等疾病。另外,空腹饮酒会导致血糖过低,脑组织因缺乏葡萄糖供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗等症状,严重者甚至会昏迷。
茶
空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还可能引起“茶醉”,表现为心慌、头晕、头痛、乏力等症状。
糖
空腹大量吃糖会导致血糖骤然升高,容易引发眼疾。另外,糖属于酸性食品,空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。
柿子、西红柿
柿子、西红柿中含有较多的果胶、单宁酸,与胃酸反应后容易形成胃结石。
香蕉
香蕉中含有较多的镁元素,空腹食用会导致血液中的镁含量升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
山楂、桔子
山楂、桔子中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用会刺激胃黏膜,引起胃胀、嗳气、吐酸水等症状。
大蒜
大蒜中含有强烈辛辣味的大蒜素,空腹食用会对胃黏膜、肠壁造成强烈刺激,引起胃肠痉挛、绞痛。
白薯
白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。
冷饮
空腹饮用各种冷饮会刺激胃肠发生挛缩,长期下去会导致各种酶促化学反应失调,引发肠胃疾病。在女性月经期间还会导致月经紊乱。
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