办公室女性 勿以脚肿事小

众多职场女性，尤其是办公室一族，常常会在午后发现自己的双脚出现紧绷肿胀的现象。用手指轻轻按压，还会留下明显的凹痕。这种现象在办公室女性中十分常见，但切不可忽视。

这种双脚肿胀的现象，若只是短暂出现，例如在睡醒后消失，午后又重新出现，这属于生理性浮肿。通常与饮食失调、久坐久站、生理周期、怀孕或服用避孕药等因素有关。只要改善生活作息和饮食习惯，这种现象就可以得到缓解。

然而，如果双脚肿胀情况持续得不到改善，甚至出现单侧肿胀，并伴有气喘、高血压、蛋白尿等症状，这可能是病理性浮肿。这时，最好及时到医院进行检查，排查是否有心、肝、肾脏或甲状腺等问题。

办公室女性长时间保持同一姿势，如久坐久站，容易导致下肢静脉回流不畅，引起水肿。可以通过以下方法缓解：穿着弹性袜，利用外在压力减轻水肿；睡前抬高小腿，避免长时间坐或站。

女性在生理周期前，由于骨盆腔充血、子宫变大压迫下肢，影响血液循环，也容易出现水肿。此时，应注意饮食，尽量减少盐分摄入，多吃利水食物，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等。此外，茯苓、荷叶煮水加冰糖饮用，也有助于排除多余水分。

产后女性，由于子宫变大、黄体酮的影响等原因，也容易出现水肿。可以采用补肾活血的食疗方法，如薏仁红豆汤、红糖生姜汤等，帮助去除身体多余水分。