皮肤瘙痒不要乱抓乱挠

随着气温下降、空气干燥的秋冬季节的到来，皮肤瘙痒成为许多人的烦恼。尤其是在早晨或晚上睡觉前，穿衣或脱衣时，皮肤瘙痒感愈发明显，甚至出现越抓越痒的恶性循环。

皮肤瘙痒并非仅仅是天气干燥导致的。根据市内几家医院的统计，近段时间皮肤科病人数量激增，其中不少是瘙痒和湿疹患者。这些患者的皮肤干燥、脱屑、变薄，身上有明显的抓痕甚至血痂，显示出瘙痒之苦。

为何这个季节皮肤容易瘙痒？首先，人体皮脂腺分泌的脂肪溶点为30摄氏度左右，冬季气温低，皮肤脂肪凝成固体，导致皮脂腺分泌物排出困难，皮肤干燥。其次，冬季空气湿度小，皮肤水分蒸发量增加，人体保持水分的能力下降，容易出现皮肤脱落、发痒等症状。此外，老年人新陈代谢减缓，内分泌减少导致皮脂腺分泌失调，皮肤更容易干燥、发痒。

值得注意的是，皮肤瘙痒也可能是系统疾病的表现。慢性肾功能不全、肝胆疾病、甲状腺疾病、某些肿瘤和糖尿病等都可能出现皮肤瘙痒的症状。因此，对于持续性或反复性瘙痒的患者，应及时就医。

热水洗澡并不能缓解瘙痒。频繁的烫搓和肥皂的刷洗会使皮肤表面的脂肪膜丧失，导致皮肤更加干燥、瘙痒。正确的做法是，洗澡不要太勤，以温水浴代替热水澡，少用或不用香皂和肥皂，尽量直接用清水清洗，洗澡后迅速涂抹保湿乳液。

为了避免皮肤瘙痒，可以采取以下措施：增强体质、适当运动；穿天然织物，贴身内衣最好选用柔软棉丝织品；保持营养均衡，避免辛辣刺激性食物；保持清洁的生活环境；洗澡不要太勤，以温水浴代替热水澡；多喝水，增加体内水分含量；避免用力搔抓和摩擦，在医生指导下使用药物。