能提高小儿免疫力的推拿法

提升孩子免疫力，小儿推拿是一种简单而有效的保健方法。以下介绍四种易于掌握的小儿推拿方法，即使不懂医学的父母也能轻松学会。坚持实践，定能收获神奇效果！

1. 捏脊法

捏脊法是指用拇指与其他三指配合，对宝宝背部脊柱进行捏拿。具体操作如下：

1. 让宝宝脱去衣物，俯卧在床上。

2. 家长站在宝宝后方，双手拇指与食指、中指对捏，从尾骨端开始，向上至颈部大椎穴，反复捏拿3-5遍。

3. 捏拿过程中，力度要适中，避免过度用力。

4. 捏拿后，用手掌轻轻按摩宝宝背部，帮助放松。

捏脊法具有强身健体、提高免疫力的作用，适合所有宝宝。

2. 轻叩背俞穴

背俞穴位于背部脊柱两侧，是五脏六腑之气输注的部位。轻叩背俞穴可以调理脏腑气机，增强免疫力。

具体操作如下：

1. 用食指、中指、无名指指尖轻轻叩击背俞穴，从上到下，反复3-5遍。

2. 操作后，用手掌轻摩叩击过的部位，帮助放松。

轻叩背俞穴适合所有宝宝，尤其适用于易感冒、消化不良的宝宝。

3. 按揉足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，具有健脾和胃、补益气血的作用。

具体操作如下：

1. 让宝宝屈膝，找到膝盖骨下端两个凹陷，外侧凹陷下方4指宽度的位置即为足三里穴。

2. 用拇指指腹沿顺时针方向按揉足三里穴，每次300下。

按揉足三里穴适合所有宝宝，尤其适用于消化不良、食欲不振的宝宝。

4. 摩腹法

摩腹法是指用手掌或指腹在宝宝腹部进行环形按摩，具有调理肠胃、理气消食的作用。

具体操作如下：

1. 用手掌或指腹放在宝宝腹部，顺时针、逆时针各按摩50次。

2. 力度要适中，避免过度用力。

摩腹法适合所有宝宝，尤其适用于消化不良、积食的宝宝。