男人“月经”俩月来一次

从生理学角度来看，男性并不会经历类似于女性的月经周期。然而，男性在生理和心理上仍会经历一些周期性的变化，医学上称之为男性‘低潮’现象或男性‘例假’。

这种变化主要与男性激素水平的变化有关，通常表现为情绪波动和身体不适。研究表明，30岁以上的中年男性中，超过半数的人会在两个月左右经历一次‘例假’。

男性‘例假’的常见表现包括情绪低落、精神不振、焦虑、易怒、抑郁等，生理上可能表现为性欲减退、头痛、失眠、过敏、磨牙、反胃等症状。

‘久坐族’如办公室白领、出租车司机等是男性‘例假’的高危人群。这些人群通常承受着巨大的工作压力，缺乏必要的身体锻炼，导致激素水平失衡。

针对男性‘例假’，可以通过以下方法进行缓解：

• 适当使用药物治疗。
• 主动寻找缓解压抑情绪的方式，如结交朋友、参加户外活动等。
• 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
• 适当进行体育锻炼，促进激素水平恢复。
• 寻求专业医生的帮助。

男性‘例假’是一种常见的生理现象，了解其成因和应对方法，有助于男性保持身心健康。