纵横职场的九点成功心理秘诀
在竞争激烈的职场中,想要脱颖而出,除了专业技能,还需要具备良好的心理素质和职场智慧。以下九点职场心理秘诀,助你职场一路畅通。
秘诀一:积极乐观,保持进取心
职场如战场,保持积极乐观的心态至关重要。面对困难和挑战,要保持冷静,积极寻找解决方案。同时,要不断学习新知识、新技能,保持进取心,才能在职场中立于不败之地。
秘诀二:时间管理,高效工作
时间是宝贵的资源,要学会合理安排时间,提高工作效率。可以通过制定计划、优先级排序、避免拖延等方式,充分利用时间,实现工作目标。
秘诀三:沟通协作,建立良好人际关系
职场中,良好的人际关系至关重要。要学会与人沟通协作,尊重他人,关心他人,建立良好的人际关系,才能得到他人的支持和帮助。
秘诀四:学会自我调节,保持身心健康
职场压力很大,要学会自我调节,保持身心健康。可以通过运动、休闲、旅游等方式,缓解压力,保持良好的身心状态。
秘诀五:保持耐心,持之以恒
职场成功并非一蹴而就,需要付出努力和时间。要保持耐心,持之以恒,才能最终实现目标。
秘诀六:善于总结,不断进步
职场中,要学会总结经验教训,不断进步。通过反思和总结,找到自己的不足,并加以改进,才能不断提升自己的能力。
秘诀七:保持谦逊,虚心学习
职场中,要保持谦逊,虚心学习。向他人学习,取长补短,才能不断提升自己的综合素质。
秘诀八:树立目标,规划未来
职场中,要树立目标,规划未来。明确自己的职业发展方向,制定合理的计划,并为之努力奋斗。
秘诀九:保持激情,享受工作
职场中,要保持激情,享受工作。热爱自己的工作,才能在工作中找到乐趣,实现个人价值。
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张淑芳
武汉大学人民医院 临床心理科
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擅长: 从事精神和心理工作二十余年,目前在睡眠障碍病房工作,擅长各种睡眠问题的诊治,尤其是睡眠问题与心理因素、睡眠与情绪的关系,既往有长期的心理治疗工作和培训的经历,带领的团队擅长将药物治疗结合心理干预、物理治疗等并灵活运用于临床工作,帮助缓解各种睡眠问题,促进所有睡眠问题的心理康复和社会康复。
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宋煜青
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擅长: 宋煜青,女,副主任医师,副教授,硕士生导师。 擅长: 1、抑郁症、焦虑症、双相障碍以及情绪障碍等;厌学。2、成人的精神分裂症、睡眠障碍,成人情绪障碍,抑郁症,焦虑症等的诊断和治疗。 北京大学,获得医学学士和医学硕士学位;香港大学精神医学博士学位,师从于美国加州大学Irvine分校精神科系主任Prof.Tang SW 和 Prof. Sham PC of Department of Psychiatry, Institute of Psychiatry, London;获得过香港大学郑裕彤奖学金,在香港大学玛丽医院精神科进修学习。 北京大学第六医院从事临床和研究工作,承担有国家自然科学基金研究项目,发表国际和国内论文多篇。 目前是中国心理卫生协会心身医学委员会委员,北京医学会心身医学会委员。 系统接受北大六院的心理咨询资格的培训:包括认知行为治疗,家庭婚姻治疗,森田疗法等。
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高学正
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擅长: 心理咨询与治疗,三甲医院工作。 擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。 善长针对儿童多动症、抽动症,青少年的厌学,阳光型抑郁症、神经衰弱,游戏成瘾,手机成瘾,戒烟、戒酒,暴食,空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。 对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。
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擅长: 擅长儿童青少年心理问题、抑郁症、焦虑障碍、双相情感障碍、厌学、游戏成瘾及失眠等的诊治与心理咨询及治疗。
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