做好护眼运动 护肝又养眼

在现代社会，长时间面对电脑已经成为许多人的日常，这无疑对眼睛和肝脏造成了巨大的压力。中医理论认为，'久视伤肝'，长期用眼过度会导致肝血不足，进而引发一系列眼部和肝脏问题。

首先，让我们了解一下肝脏与眼睛之间的关系。中医认为，肝脏负责储存和调节血液，同时也与情绪和视力密切相关。当肝血不足时，容易出现眼睛干涩、视力模糊、眼疲劳等症状，同时也会影响情绪稳定。

为了保护眼睛和肝脏健康，以下是一些建议：

1. 定时休息：长时间盯着电脑屏幕会使眼睛疲劳，建议每工作20-30分钟后，闭上眼睛休息5分钟，或者远眺一下远处，让眼睛得到放松。

2. 按摩眼周穴位：通过按摩睛明、攒竹、四白等穴位，可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

3. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于肝脏的修复和排毒，同时也有利于眼睛的健康。

4. 增强肝脏功能：可以通过饮食调理、适当运动等方式，增强肝脏功能，提高肝脏对眼部的滋养。

5. 保持良好的情绪：情绪稳定有助于肝脏的调节，同时也有利于眼睛的健康。

此外，还有一些日常生活中的小细节需要注意，比如避免长时间使用电子产品，保持室内光线适宜，定期进行眼部检查等。