手足冰凉 心血管太弱所致

秋风送爽，天气渐凉，许多女性朋友们开始感受到手脚冰凉的困扰。有人认为这是血气虚弱的表现，但实际上，手脚冰凉与心血管系统有着密切的关系。

心脏是泵血的器官，血液携带着氧气输送到全身各个部位，经过燃烧产生热能，手脚才能保持温暖。当心血管系统功能出现障碍，血液运行受阻，就会导致手脚冰冷。

中医认为，手脚冰冷多属于气血不足，气虚血虚导致血液运行不畅、血液量不足。以下是一些导致手脚冰冷的原因：

1. 心脏衰弱：心脏泵血不足，无法将血液输送到身体末梢部位。

2. 血液量不足：血红素和红血球偏低，导致血液输送氧气的能力下降。

3. 血管阻塞：血管中有阻塞，影响血液运行。

4. 交感神经功能异常：交感神经功能异常，导致肌肉遇冷无法紧缩，产生热能。

以下人群更容易出现手脚冰冷的症状：

1. 体型瘦小的女性：体型瘦小的人末梢血液循环较差，容易导致体温调节紊乱。

2. 血糖低或低血压的人群：血糖低或低血压会导致血液循环不佳。

3. 压力过大的人群：工作压力或生活压力过大，会导致手脚发冷。

4. 衣物不够保暖的人群：衣物不够保暖，无法有效抵御寒冷。

要缓解手脚冰凉，可以采取以下措施：

1. 增加运动量：通过运动促进血液循环，提高体温。

2. 多补充维生素：维生素可扩张末梢血管，促进血液循环。

3. 多吃含烟碱酸的食物：烟碱酸可改善神经系统和循环系统功能。

总之，手脚冰凉并非小事，需要引起重视。通过调整生活方式和饮食，可以有效缓解手脚冰凉的症状。