不可不防的7个减肥杀手

你是否曾经羡慕过身边那些怎么吃也吃不胖的闺蜜？而自己却连喝白开水都会发胖，这究竟是什么原因呢？其实，肥胖并非仅仅与饮食有关，它还受到多种因素的影响。本文将为您揭秘导致肥胖的七大原因，帮助您了解肥胖的真相，从而找到适合自己的减肥方法。

1、活动量过少

随着科技的发展，人们的生活越来越便利，许多体力劳动被机器替代，导致人们的活动量大大减少。长时间缺乏运动，能量消耗不足，容易导致能量摄入超过消耗，从而引发肥胖。

2、遗传因素

科学研究证实，肥胖具有一定的遗传性。如果父母双方都肥胖，那么子女肥胖的可能性会更高。然而，遗传并非决定性因素，后天的饮食和生活习惯对肥胖的影响更大。

3、环境因素

环境因素是导致肥胖的重要因素之一。不良的饮食习惯、缺乏运动的生活方式、长时间久坐等都是肥胖的诱因。

4、饮食习惯

不健康的饮食习惯也是导致肥胖的重要原因。过多摄入高热量、高脂肪、高糖的食物，以及暴饮暴食、饮食不规律等都会导致能量摄入过多，引发肥胖。

5、内分泌失调

内分泌系统失调也可能导致肥胖。例如，甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等疾病都可能导致体重增加。

6、精神因素

心理因素也可能导致肥胖。情绪波动、压力过大等都可能导致人们通过进食来缓解情绪，从而引发肥胖。

7、生理因素

生理因素也可能导致肥胖。例如，女性在绝经后、妊娠期和哺乳期等时期，由于体内激素水平的变化，容易导致体重增加。