经期头痛其实可防可治

月经期头痛，对于许多女性来说，是每个月都不得不面对的困扰。小丽就是其中一位，自从高中开始，每次经期来临，她都会感到头痛欲裂，尤其是经期的第一天。

河南省人民医院妇科副主任医师刘广芝指出，这种头痛称为经期头痛，是经前综合征的一种表现，虽然发病率低于痛经，但也是常见的妇科问题。

经期头痛的成因复杂，与激素水平变化、内分泌紊乱等因素密切相关。月经周期中，雌二醇等激素水平波动，导致血管收缩和扩张，进而引发头痛。此外，现代生活节奏快、工作压力大、缺乏运动、睡眠不足等不良生活习惯，也会导致内分泌失调，诱发经期头痛。

中医认为，经期头痛属于“经行头痛”，与肝气郁结、气血瘀滞有关。长期情绪不稳定、饮食不节、作息不规律等因素，会导致体内毒素积累，影响血液循环，引发头痛。

那么，如何预防和治疗经期头痛呢？刘广芝副主任医师建议，首先，要保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，适当运动，避免过度劳累。其次，可以通过中药调理，如使用疏肝解郁、活血化瘀的中药，缓解头痛症状。此外，还可以使用外用黄体酮乳液，在经期来临前10天左右使用，帮助调节激素水平，减轻头痛。

河南中医学院一附院妇科主任医师胡玉荃提醒，患有经期头痛的女性应避免食用以下食物：

• 巧克力：含有干酪氨，可能诱发头痛。
• 肉类：如牛肉、猪肉、鱼肉等。
• 水果：如柑橘类、苹果、香蕉等。
• 饮料：如含酒精的饮料、含咖啡因的饮料等。

总之，经期头痛并非不可治之症，只要积极预防和治疗，就能有效缓解头痛症状，过上舒适的生活。