早起喝水有些水不能喝

　　早晨起床后喝一杯水被认为是一种健康的生活方式，但是你知道吗？并非所有的水都适合早起饮用。

　　首先，我们来说说久置的开水。长时间存放的开水，其中含氮的有机物会不断分解，产生亚硝酸盐。尤其是存放时间较长的开水，容易受到细菌污染，亚硝酸盐含量更高。饮用这种水后，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的运氧功能。

　　因此，我们在选择早起喝的开水时，应该选择一次性烧开、不超过24小时的水。暖瓶里存放多日的开水、多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，都不适合饮用。

　　此外，瓶装、桶装的纯净水、矿泉水也不宜存放过久。大瓶或桶装的纯净水、矿泉水超过3天就不应该再喝了。

　　接下来，我们来说说盐水。有人认为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水。但实际上，这种做法是错误的。虽然喝淡盐水有利于健康，但对于晨起补充水分来说，反而会加重高渗性脱水，令人口干舌燥。而且，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高，危害健康。

　　此外，自来水也不适合晨起饮用。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，容易受到金属管壁及水龙头金属腔室产生的金属污染，并含有大量对人体有害的物质，甚至可能藏着威胁人类健康的军团菌。因此，清晨拧开水龙头，最初流出的自来水是不可饮用的死水。

　　最后，我们来说说饮料。早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。这些饮料中大都含有柠檬酸，会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而且，这些饮料并不能提供此时机体最需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就进行消化和吸收工作，不利于身体健康。

　　因此，我们在选择早起喝的水时，应该选择白开水或经过过滤的纯净水，以保证身体健康。