女性护心要多吃姜类食物

近年来，女性心脏健康问题日益受到关注。数据显示，美国每年有近46万女性因心脏病去世。由于女性心脏病症状不如男性明显，容易被忽视，导致病情恶化。

为了提高女性对心脏健康的重视，美国在2月份将女性心脏健康作为主题，通过电视节目、健康杂志等多种形式进行宣传。

玛丽亚·萨瓦德医生在《女性预防心脏病的五个方法》节目中，提出了以下建议：

1. 地中海饮食习惯

多摄入鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，可以有效降低C反应蛋白水平，从而降低心脏病风险。黑巧克力也有助于心脏健康。

2. 注意药物

口服避孕药中的激素会升高C反应蛋白水平，建议在C反应蛋白水平较高时停用。

3. 注意牙齿保健

慢性牙龈病会增加心脏病风险，保持口腔清洁、定期检查牙齿有助于心脏健康。

4. 多吃姜类食物

生姜、黄姜等辣味食物具有抗炎作用，有助于预防心脏病。

5. 身心放松

保持心情愉悦、充足睡眠有助于预防心脏病。瑜伽、深呼吸等放松技巧有助于缓解心脏负担。