养生从拒绝寒凉饮食开始

中医理论认为，人体健康依赖于阳气的旺盛，而寒凉食物会损耗阳气，不利于健康。

饮食不当是导致阳气损伤的主要原因。寒凉食物会削弱人体阳气，引发各种疾病。

以下食物属于寒凉性质，需谨慎食用：

• 水果蔬菜：如西瓜、梨、脐橙等，过量食用易导致阳虚寒盛。
• 绿茶：绿茶性质偏寒，过量饮用会损耗阳气。
• 冷饮：冷饮会耗损阳气，不利于健康。
• 凉白开：晨起空腹饮用凉白开会损伤下焦阳气。
• 海鲜：海鲜多为寒凉性质，需适量食用。
• 抗生素：抗生素属于苦寒之品，过量使用会损伤阳气。

为了保护阳气，建议：

• 适量食用寒凉食物，避免过量。
• 合理饮用绿茶，避免过量。
• 避免空腹饮用冷饮。
• 避免空腹饮用凉白开。
• 适量食用海鲜。
• 合理使用抗生素。

通过合理饮食和生活习惯，我们可以保护阳气，维护身体健康。