孕妇吃海带补碘要注意什么

碘是人体必需的微量元素之一，对于孕妇和胎儿来说尤为重要。孕妇缺碘会导致胎儿甲状腺素合成不足，影响胎儿大脑与骨骼发育，甚至导致克汀病等严重后果。

海带富含碘，是孕妇补碘的佳品。但海带中含砷量也较高，需要通过浸泡、晒干等处理方式降低砷含量，确保食用安全。

孕妇可以通过以下方式确保碘摄入：

• 多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、虾、贝类等。
• 使用加碘盐。
• 定期检测碘含量，确保摄入量充足。
• 避免食用砷含量高的食物。
• 遵循医生的建议，合理补碘。

孕妇要重视碘摄入，确保胎儿健康发育。