准妈妈皮肤护理保健知识

怀孕期间，女性体内的激素水平发生变化，血液循环增加，基础体温升高，这些生理变化使得准妈妈的皮肤呈现出光彩照人的状态，皮肤质地也更为紧致有弹性。

然而，这种生理变化也会使皮肤变得更加敏感，容易出现干燥、油腻、痤疮、妊娠斑和妊娠纹等问题。为了维护肌肤健康，准妈妈需要采取一系列的皮肤护理措施。

**面部肌肤的呵护**：

1. 防晒：怀孕期间，皮肤对阳光更加敏感，每天都要涂抹防晒霜，SPF值至少15以上。

2. 清洁：每天至少洗脸一次，使用温和的洗面产品，避免过度清洁导致皮肤干燥。

3. 滋润：选择滋润性好的面霜，保持肌肤水分。

**身体肌肤的护理**：

1. 预防妊娠纹：适当锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性；控制体重增长速度。

2. 饮食：多吃富含维生素C和B6的食物，如柑橘、草莓、蔬菜、牛奶等。

3. 护肤品：使用橄榄油、强生BB油、维生素E等滋润皮肤的产品，最好在沐浴后使用。

4. 按摩：适当进行腹部和大腿部位的按摩，促进血液循环，减缓妊娠纹的产生。

总之，准妈妈在孕期需要关注皮肤护理，通过合理的饮食、适当的锻炼和正确的护肤方法，保持肌肤健康，迎接新生命的到来。