男人要“冷”才健康

男性健康长寿的秘诀：保持“冷”态！

近年来，越来越多的研究指出，男性要想健康长寿，应该保持一种“冷”态。这里的“冷”并非指“冷血”，而是指温度上的“冷”。研究表明，凉爽的气候更有利于男性健康。

澳大利亚联邦老年部部长贾斯廷·艾略特曾公布了一份该国最长寿地区排行榜。结果显示，女性最长寿的地区是昆士兰州的阳光海岸，平均寿命84.7岁；而男性最长寿的地区则是墨尔本——堪培拉一带，平均寿命80岁。这一规律在全球范围内都适用，例如冰岛男性平均寿命为79.2岁，位居世界前列。

广州军区总医院男科副主任医师杨槐指出，男性生殖器官中的睾丸并不耐高温，需要维持比体温低的温度，否则会伤害精子。因此，高温对男性健康极为不利。

中医认为，男性属阳，女性属阴。女性生性阴寒，如果环境过于寒冷，必然阴气过盛；而男性生性阳燥，如果环境过于燥热，必然阳气过盛。因此，男性更怕热。

为了保持“冷”态，男性可以从以下几个方面入手：

• 少泡温泉：泡热水澡或蒸桑拿会破坏精子的生长环境，建议男性每周不超过30分钟，温度控制在37℃—41℃。
• 避免长时间久坐：长时间骑车、驾车或坐在宽松沙发里等习惯会导致阴囊受压，影响生殖功能。
• 饮食清淡：减少油腻温燥食物的摄入，多食用豆类食物，降低胆固醇和脂肪。

此外，男性还可以通过以下方式保持健康：

• 定期体检：及时发现并治疗潜在疾病。
• 适量运动：增强体质，提高免疫力。
• 保持良好的心态：缓解压力，促进身心健康。

男性保持“冷”态，才能拥有健康长寿的人生。