每天做家务3小时可预防卵巢癌

卵巢癌是女性常见的妇科恶性肿瘤之一，其发生率仅次于宫颈癌和子宫内膜癌。近年来，卵巢癌的发病率逐年上升，对女性健康构成严重威胁。一项发表在国际癌症杂志上的研究表明，每天进行3小时中等强度的家务活动，如打扫卫生、做饭等，可以有效降低女性患卵巢癌的风险。

这项研究由澳大利亚与中国的浙江大学医学院共同完成，调查了900名中国妇女。研究发现，与不进行家务活动的女性相比，每天进行3小时家务活动的女性，卵巢癌的患病率降低了约40%。

研究人员认为，家务活动是一种中等强度的体育锻炼，可以促进新陈代谢，增强免疫力，从而降低卵巢癌的发病风险。此外，家务活动还可以帮助女性保持良好的体型，降低体内脂肪含量，从而降低激素水平，减少卵巢癌的发生。

值得注意的是，研究人员还指出，每天进行20分钟的家务活动对预防卵巢癌的效果并不明显。因此，女性应该坚持每天进行3小时以上的家务活动，才能达到预防卵巢癌的目的。

除了家务活动外，女性还可以通过以下方式预防卵巢癌：

1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

2. 适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保持良好心态：学会调整心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 定期体检：女性应定期进行妇科体检，及时发现并治疗卵巢癌。