经期嗜睡的中医调理秘法

月经，这个女性特有的生理现象，总是伴随着一些不适。其中，经行嗜睡就是其中一种较为常见的症状。许多女性在经期前后，甚至整个经期都会感到困倦乏力、头晕头痛、四肢无力，仿佛被无形的睡魔缠身。

中医将经行嗜睡称为‘经行多寐’或‘周期性睡眠过多症’，认为其发生与肝阴不足有关。女性在月经期间，阴血大量流失，若得不到及时补充，就会导致肝阴不足，进而出现嗜睡、头晕、头痛等症状。

那么，如何调理经行嗜睡呢？中医认为，应根据不同的体质和症状采取不同的治疗方法。

1. 脾肾阳虚：表现为神疲乏力、纳呆、大便溏、腰膝酸软、畏寒、小腹痛等。可服用苓桂术甘汤加熟附子和淫羊藿，以温肾健脾。

2. 气血两虚：表现为精神萎靡、神疲乏力、嗜睡，且月经量少、色淡等。可服用补血补气的汤剂，如八珍汤。

3. 肝肾阴虚：表现为头晕眼花、腰膝酸软、口干舌燥、烦躁易怒等。可服用滋补肝肾的六味地黄丸加二至丸。

4. 肝气郁结：表现为头晕、烦躁易怒、乳房胀痛、小腹痛等。可在经前一周服用疏肝解郁的逍遥丸。

除了药物治疗，日常生活中的调养也非常重要。经行嗜睡的女性应注意以下几点：

1. 加强体育锻炼，如慢跑、打球、打太极拳等。

2. 饮食上少吃甜腻与高脂肪的食品。

3. 可适量多吃一些水果和蔬菜。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。