孕妈妈手脚冰凉“对症下药”

随着天气逐渐转冷，许多准妈妈会发现自己的手脚变得冰凉。这是由于孕期生理变化导致的正常现象，但如果不加以重视，可能会对母婴健康造成不利影响。

孕期手脚冰凉的原因主要有以下几点：

1. 血液重新分配：孕期母体血液会重新分配，初期大部分血液集中在子宫，四肢末梢血流量略低。

2. 水肿影响：孕期水肿会阻碍血液循环，加上血液量不足，可能导致手脚冰冷。

3. 饮食不均衡：孕期需保证充足的营养和水分，若饮食不均衡，容易导致血液不足。

4. 疾病影响：贫血、子痫症、心血管疾病等疾病也可能导致孕期手脚冰冷。

5. 器官发育：中医认为，器官发育不良会影响日后健康。

针对孕期手脚冰凉，可以采取以下措施：

1. 增进血液循环：穿着弹性袜、垫高腿部、按摩或热敷下肢。

2. 保暖：穿着厚袜子、戴手套，泡热水或米酒水。

3. 补充铁质：多吃红肉、肝脏、水果、蔬菜等富含铁质的食物。

4. 补充中药材：人参、党参、当归等。

5. 注意皮肤保养：预防皮肤皲裂。

6. 平时保养：注意营养均衡、适量运动、保暖。