最新研究：多食维生素K可防产后出血

产后出血是产妇常见的并发症之一，严重者可危及生命。近年来，研究发现，孕期摄入充足的维生素K有助于预防产后出血。

维生素K是一种脂溶性维生素，对于血液凝固和骨骼健康至关重要。孕期补充维生素K，能够增强凝血功能，降低产后出血风险。

那么，哪些食物富含维生素K呢？以下是一些富含维生素K的食物推荐：

鸭肝烩木耳

鸭肝中含有丰富的维生素K，搭配木耳、红椒等食材，既美味又营养。

奶油菜花

菜花富含维生素K，搭配西兰花、胡萝卜等食材，简单易做，营养丰富。

香菇小油菜

油菜富含维生素K，搭配香菇、蒜末等食材，清爽可口，营养丰富。

菜花三色蛋

菜花搭配鸡蛋、皮蛋、咸蛋等食材，口感丰富，营养丰富。

此外，孕妇还可以通过以下方式补充维生素K：

1. 适量摄入富含维生素K的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等。

2. 适量摄入富含维生素K的动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。

3. 适量摄入富含维生素K的坚果类食物，如核桃、杏仁等。

4. 在医生指导下，适量补充维生素K补充剂。

需要注意的是，孕妇在补充维生素K时，应遵循医生的建议，避免过量摄入。