运动损伤被忽视 关节频脱位
肩关节,这个人体最灵活的关节,同时也是最易受伤的关节之一。它的灵活得益于其复杂的结构,但同时也意味着它容易受到外力的冲击而造成损伤。肩关节脱位,是肩部最常见的损伤之一,如果不及时治疗,会导致关节频繁脱位,严重影响生活质量。
肩关节脱位的主要原因包括:肩部外伤、运动损伤、肩关节本身解剖结构缺陷等。其中,肩部外伤最为常见,如跌倒、扭伤等。当肩关节受到外力撞击时,肱骨头可能会从关节窝中滑出,造成关节脱位。患者会感到肩部剧烈疼痛,肩部外观畸形,活动受限。
肩关节脱位如果不及时治疗,会导致关节稳定性下降,容易发生再次脱位,形成所谓的“习惯性肩关节脱位”。这种情况下,肩关节的稳定性更差,一旦受到轻微的撞击,就可能导致关节再次脱位。
肩关节脱位的治疗主要包括:手法复位、固定、功能锻炼等。手法复位是治疗肩关节脱位的主要方法,但需要由专业的医生进行操作。固定是为了防止关节再次脱位,通常需要将上臂固定在胸前,保持肘关节屈曲90度,持续3-4周。功能锻炼是为了恢复关节功能,需要在医生指导下进行。
为了预防肩关节脱位,我们应该注意以下几点:
- 加强肩关节周围肌肉的锻炼,提高关节稳定性。
- 避免进行高强度的肩部运动,如举重、投掷等。
- 注意肩部的保护,避免受到撞击。
- 一旦发生肩部疼痛,应及时就医,避免延误病情。
肩关节脱位是一个常见的肩部损伤,但只要我们重视预防,及时治疗,就能避免关节频繁脱位,享受健康的生活。
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