趴着睡常磨牙应从心理预防

夜磨牙，这个看似无害的现象，却可能对口腔健康和睡眠质量造成影响。中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖副教授指出，儿童换牙期出现磨牙现象是正常的生理现象，但成年人若频繁磨牙，则可能是一种病态。

磨牙的原因复杂多样，心理压力、不良生活习惯、口腔问题等都可能诱发磨牙。那么，如何预防和治疗磨牙呢？

一、心理调节：缓解压力，减少磨牙

心理因素是引发磨牙的主要原因之一。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。此外，避免睡前剧烈运动和过度兴奋，也有助于减少磨牙。

二、生活习惯：纠正不良习惯，预防磨牙

不良生活习惯也可能导致磨牙。如晚餐过饱、单侧咀嚼、咬铅笔等。要养成良好的生活习惯，避免这些不良习惯。

三、口腔保健：保持口腔卫生，预防磨牙

口腔问题也可能导致磨牙。要定期进行口腔检查，保持口腔卫生，预防口腔疾病。

四、治疗磨牙：针对病因，有效治疗

针对病因进行治疗，是治疗磨牙的关键。如寄生虫感染、神经系统疾病等，需要及时就医，进行针对性治疗。

五、牙套治疗：改善咬合关系，减少磨牙

对于咬合关系异常导致的磨牙，可以采用牙套进行治疗，改善咬合关系，减少磨牙。