秋季准妈妈吃龙眼好

龙眼，又称桂圆，是我国南亚热带地区珍贵的特产水果，素有‘南方桂圆，北方人参’的美誉。龙眼果实富含多种营养成分，如果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白质、维生素B、C、钙、磷等，具有滋补养生的功效。

对于准妈妈来说，适量食用龙眼具有以下益处：

1. 缓解孕期水肿：龙眼性温，对孕期6、7个月开始出现的水肿症状有很好的缓解作用。建议每天食用几颗龙眼或将其水煎后饮用。

2. 补血安神：龙眼含有丰富的铁质，有助于预防孕期贫血，同时具有安神养心的作用，有助于改善孕期失眠症状。

3. 健脾养胃：龙眼具有健脾养胃的功效，有助于改善孕期消化不良、食欲不振等问题。

4. 增强免疫力：龙眼富含维生素C，可以增强准妈妈的免疫力，降低孕期感染的风险。

5. 促进胎儿发育：龙眼中的多种营养成分可以促进胎儿大脑、骨骼等器官的发育。

需要注意的是，孕妇食用龙眼时应注意适量，不宜过量。此外，患有糖尿病、热病初期、感冒发热等疾病的准妈妈应避免食用龙眼。