饮食养生 吃走斑斑点点

　　追求美白是许多女性的共同愿望，为了达到这个目标，她们不惜花费重金购买各种去斑美白产品，甚至选择激光去斑等医疗手段。然而，黄褐斑、雀斑、妊娠斑、蝴蝶斑等面部色素沉着问题依然困扰着她们。

　　广东省中医院内分泌科副主任医师魏华指出，除了使用合适的化妆品和药物治疗外，合理的饮食疗法对于淡化或去除斑点同样重要。

　　一、疾病概述

　　面部色素沉着，又称色素斑，是指皮肤表面出现大小不一、颜色不同的斑点。根据病因和形态，可分为黄褐斑、雀斑、妊娠斑、蝴蝶斑等多种类型。

　　二、西医治疗

　　西医认为，面部色素沉着主要与内分泌代谢功能障碍有关，治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白质代谢，防止细胞变异和衰老，以减少皮肤色素沉着。

　　三、中医治疗

　　中医认为，面部色素沉着主要与心、肝、肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗以疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒为主。

　　四、饮食疗法

　　1. 饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。

　　2. 属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜和鲜果。

　　3. 属阴血不足者，宜选用有养血益阴功能的蔬菜和鱼肉类食物，以及香蕉、桃、桑椹、枣等。

　　4. 口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，以及富含维生素的鲜果。

　　5. 忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。

　　五、日常保养

　　1. 保持良好的作息规律，保证充足的睡眠。

　　2. 避免过度日晒，外出时涂抹防晒霜。

　　3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。