秋季饮食需降火除湿两手抓

秋季，天气渐凉，但湿气依然较重。此时，湿疹、手足癣、脚气等皮肤病容易发作，让人瘙痒难耐。

那么，秋季如何才能避免这些“湿痒”之苦呢？专家建议，秋季饮食应注意健脾利湿，避免过多“润”补。

一、健脾利湿的食物

扁豆、豇豆、薏苡仁等食物具有健脾利湿的作用，可以适量食用。

二、保持良好的饮食习惯

秋季应少吃辛辣食物，避免大辛大热之品，以防加重秋燥。

三、注意个人卫生

保持皮肤干燥，勤洗手，勤换衣物，避免细菌滋生。

四、适当运动

运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力。

五、保持良好的心态

保持乐观的心态，有助于提高身体免疫力。