怎样补叶酸才防“兔宝宝”？

　　唇裂，俗称兔唇、缺嘴、豁嘴，是一种常见的先天性畸形，属于多基因遗传性疾病。虽然遗传因素无法改变，但孕妇通过合理的饮食和叶酸补充，可以有效地降低兔唇等畸形的发生率。

　　我国是神经管畸形的高发区，每年有大量出生缺陷儿。据调查，孕妇体内缺乏叶酸是导致胎儿神经管畸形的一个重要原因。因此，孕期补充叶酸对于预防胎儿畸形具有重要意义。

　　孕妇补充叶酸的最佳时机是孕前和孕期。孕前3个月开始补充叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的发生率。孕期则应持续补充叶酸，直至分娩。孕妇每天需要摄入的叶酸量为600-800微克。

　　孕妇可以通过以下几种方式补充叶酸：

• 　　1. 饮食补充：多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等。
• 　　2. 药物补充：在医生指导下，服用叶酸增补剂。
• 　　3. 食品补充：选择叶酸强化食品，如叶酸强化面粉、叶酸强化牛奶等。

　　需要注意的是，孕妇在补充叶酸时，应遵循医生的建议，不要自行购买叶酸药物。过量摄入叶酸可能导致胎儿发育异常，甚至影响孕妇健康。

　　除了补充叶酸，孕妇还应保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、避免接触有害物质、保持良好的睡眠等，以降低胎儿畸形的发生率。