沙发土豆”们是糖尿病的后备军

近年来，2型糖尿病的患病人群逐渐年轻化，中青年人和青少年群体中糖尿病的发病率逐年攀升。这一现象背后，儿童肥胖和超重问题成为了关键因素。

研究表明，久坐不动的生活方式会增加患糖尿病的风险。相比之下，积极参与家务劳动则有助于降低血糖水平，从而降低患病风险。

儿童肥胖与2型糖尿病之间存在着密切的联系。目前，我国18岁以下儿童和青少年中，超重率高达17.6%，肥胖率则达到5.6%。在这些儿童中，糖尿病患者已经占到了全部糖尿病患者的5%，并且这一数字还在以每年10%的速度增长。专家呼吁，要重视儿童青少年肥胖问题，及早采取防治措施。良好的饮食习惯和合理的营养配餐至关重要，学校也应采取强制措施，确保学生每天进行至少0.5至1小时的体育锻炼。

所谓的“沙发土豆”们，即长时间久坐看电视的人群，他们往往缺乏运动，且饮食不健康，这些因素都会增加患糖尿病的风险。专家建议，人们应减少久坐时间，将低强度运动融入到日常生活中，例如在打电话时起身活动，而不是坐着打电话。

尽管日常家务不能完全取代权威机构推荐的每天30分钟锻炼，但低强度运动对降低血糖水平仍然有益。例如，洗衣、熨衣、叠衣等家务劳动，以及散步等轻度运动，都可以帮助降低血糖水平。据相关资料显示，每做家务1小时，血糖水平就会下降0.2mmol/L。

此外，家庭医生和内分泌科医生在糖尿病的预防和治疗中扮演着重要角色。他们可以帮助患者制定个性化的治疗方案，包括饮食控制、运动疗法和药物治疗等。同时，医院和社区医疗机构也应当加强糖尿病的健康教育和筛查工作，提高公众对糖尿病的认识和预防意识。

总之，通过改善生活方式、加强体育锻炼、调整饮食习惯以及及时就医，可以有效预防和降低糖尿病的患病风险。