男人减肥也疯狂

随着生活水平的提高，肥胖问题日益严重，减肥已成为许多人的关注焦点。然而，减肥并非易事，尤其是对于一些特殊人群，如患有关节炎的张先生。

从小体形偏瘦的张先生，因治疗关节炎长期服用激素，导致体重不断攀升。为了减肥，张先生尝试过多种方法，包括节食、锻炼等。经过多年的努力，他终于找到了适合自己的减肥方法。

张先生减肥的原则是“多出少进”，即在保证营养均衡的同时，严格控制摄入量。在减肥初期，他主要以生黄瓜、西红柿等蔬菜水果为主食，严格控制油脂和糖分的摄入。同时，他每天坚持快步走1个小时，消耗多余热量。

在度过启动阶段后，张先生开始调整饮食结构，以清淡的蔬菜为主，适量摄入鱼肉和牛肉。他减少主食的摄入量，早餐通常不吃，午餐和晚餐以粥和素菜为主。此外，他还注重运动，喜欢游泳。

在减肥过程中，张先生还注重保肝。由于长期服用激素，他的肝脏负担较重。因此，他每天补充维生素，并服用保肝药物，以减轻肝脏负担。

专家指出，减肥过程中，应注意保护肝脏，避免因减肥导致的肝脏损伤。建议减肥者在医生指导下进行，以确保安全有效。