运动疾病--肌肉拉伤

肌肉拉伤是一种常见的运动损伤，指的是肌肉由于主动强烈的收缩或被动过度的拉长而导致的微细损伤、部分撕裂或完全断裂。这种损伤在运动中十分常见，尤其容易发生在大腿后群肌肉、大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等部位。

肌肉拉伤的原因有很多，包括准备活动不当、训练水平不足、疲劳或过度负荷、错误的技术动作、注意力不集中、气温过低湿度太大、场地或器械质量不良等。当肌肉在完成各种动作时，如果收缩过度或被过度拉长，就可能发生拉伤。

肌肉拉伤的症状包括局部疼痛、压痛、肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛以及功能障碍。在受伤肌肉主动收缩或被动拉长时，疼痛会加剧。严重情况下，还可能出现肌肉断裂的症状，如撕裂感、肿胀明显、皮下淤血严重、局部凹陷或隆起等。

对于轻度拉伤和肌痉挛，可以使用针刺疗法进行治疗。对于部分断裂的肌肉，早期可以使用冷敷、加压包扎和抬高患肢等方法减轻疼痛。48小时后可以开始进行轻柔的按摩。对于完全断裂或撕脱骨折的情况，应立即送医院进行确诊和治疗，必要时可能需要进行手术治疗。

在伤后恢复期间，应避免重复受伤的动作，并逐步进行功能锻炼。部分断裂的肌肉需要停训2-3天，然后逐渐增加肌肉力量和柔韧性练习。在训练时，应使用保护支持带并充分做好准备活动。对于完全断裂或撕脱骨折的情况，应立即停止训练，并进行积极治疗。伤后训练和专项训练应在医生指导下进行。

为了预防肌肉拉伤，应加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，并充分做好准备活动。合理安排运动量，避免过度负荷，选择合适的场地和器材，并注意运动时的安全。